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  • 2016-04-02 02:23

2016/3/20黃正斌師父武出人生養生健康講座紀實(Part2)

傳統功夫腰帶簡介

中國功夫傳統的腰帶有別於現代一般的腰帶,由一條長長的布條在身上繞了幾圈,綁個中國結在腰側,裝飾外腰帶上有時還繡著練武者的門派、姓名及功夫的程度分級。腰帶除了是一種識別,更可藉由繫腰帶來保護練武者的腰部。這腰帶幫助了腰部的固定及支撐,有效保護及維持腰部的穩定。在南派武術的硬氣功裡,通常會綁住運氣的部位以增進運行,如氣沉丹田或使氣集中於身體手或腳的某一部位。又如北方的中國摔跤術,有「扯帶」、「擰帶」等基本功,來幫助練習指力、腕力、腰力與摔技。綜觀一般大家空手所練的養生功,其伸展與氣力之練習都普遍不足。而腰帶功乃藉由腰帶的輔助,可達到更好的功效。

腰帶功之特色

  1. 不限時間,沒有場地的限制。易學易練,適合各運動、年齡層的推廣。
  2. 動作簡單易學,不需要花太多時間。所需要的道具只有「腰帶」,便宜又方便攜帶。
  3. 動作結合伸展、靜功與動功,動作美觀又不淪於太過枯燥。團練時動作容易整齊畫一,能夠凝聚社團的力量,產生群聚的效果。
  4. 針對所有常見文明病,完全收錄於動作中,可以達到「對症」下「動作」來練習預防之功效

動作可分為低階養生腰帶功、中階健身腰帶拳法、高階發勁與防身,共三階段。可兼具養生、健身、防身之功效。

預備式:一夫當關

 

第一式-如雷貫耳
第二式-大鵬展翅
第三式-胸懷萬里
第四式-童子拜佛
第五式-仰閱春秋
第六式-背弓射日
第七式-農夫拾穗
第八式-回頭望月
第九式-懸崖勒馬
收式-鳴金收兵
 

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  • 作者:黃正斌 師父

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